Какую воду можно пить с пользой для здоровья

Все знают, какую значимую роль играет вода для нормального функционирования любого живого организма. Однако полезными свойствами обладает только безопасная вода, если пить её в правильных объёмах. Более детально следует рассмотреть применение фильтров, потребление дистиллированной воды, использование пластика, а также наличие противопоказаний при различных заболеваниях. Давайте вместе разберемся, какую воду можно пить, а какую не стоит.

Можно ли пить воду из под крана

Какую воду проще и дешевле всего пить? Конечно, из-под крана. В большинстве случаев мы используем её и для приготовления еды.

Если пить такую воду, вы не отравитесь. Но вряд ли можно сказать, что она полезна для здоровья.

На сегодняшний день в России вода обеззараживается с помощью хлора. Какую опасность он представляет? Дело в том, что это галоген – ядовитое вещество. А когда вода обрабатывается хлором, возникают побочные продукты дезинфекции (DBPs). Это сильные канцерогены, нарушающие работу нервной системы, почек и печени.

Какие вредные вещества, кроме указанных выше, может содержать вода из-под крана?

Конечно, это не полный перечень всех опасных веществ, которыми может быть загрязнена вода из-под крана. В разных регионах действуют различные системы водоснабжения. Поэтому нельзя сказать наверняка, какую воду используете именно вы.

Как часто и какую воду можно пить

Действительно ли полезно пить много воды, и какое количество воды можно пить?

Организм человека на 2/3 состоит из воды. Поэтому вряд ли можно определить какую-то универсальную для всех дневную норму. У каждого человека она будет своя.

Какую норму соблюдать, можно узнать исходя из индивидуальных особенностей каждого человека: веса, возраста, физических нагрузок, количества потребляемой пищи и прочих. Так, при весе 60 кг человек должен выпивать 1,5 л воды в день. Исключение составляют люди с излишней отёчностью и беременные женщины.

Вряд ли можно однозначно сказать, полезно ли пить воду в больших количествах. Каждый случай должен рассматриваться индивидуально.

Какую минимальную дневную норму воды можно соблюдать для большинства людей, не имеющих каких-либо ограничений по употреблению жидкости? Считается, что два литра. Причем имеется в виду именно вода, а не любая жидкость.

Организму постоянно нужна чистая вода. Считается, что ежедневно требуется порядка 30 мл воды на 1 кг веса человека.

Помимо индивидуальных особенностей каждого человека, погодные условия также определяют, какое количество воды нужно пить. В жаркую погоду больше мучает жажда, ведь при высокой температуре вода быстрее испаряется с поверхности тела. Поэтому летом вода нужна организму в больших количествах – до трех литров в день.

Но многие спрашивают о том, что делать, если пить не хочется совсем? Давайте посмотрим, какие факторы влияют на чувство жажды:

• Ежедневный объём употребляемой жидкости (вода не считается). Когда человек уже выпил большое количество сока, чая или каких-то других напитков, естественно, что желания попить воды у него не будет.
• Время года. В холодные сезоны (зима, осень) не хочется пить воду, так как человек меньше потеет и ему хочется согреться с помощью горячих напитков.
• Физические нагрузки. Активные люди, выполняющие тяжёлые физические нагрузки, а также спортсмены испытывают большую жажду, чем офисные работники.
• Даже если не хочется, пить воду можно и нужно. Через какое время можно пить воду, и как не забыть об этом? Можно воспользоваться парой советов:

- Вода в бутылочке всегда должна быть рядом (в сумке, на столе и т.д.). Своим присутствием она будет служить вам напоминанием.

- Рассчитайте, какую ежедневную норму воды вам следует соблюдать. Поделите её на удобное количество приёмов. Можно установить напоминание на телефон, другой гаджет или написать памятку.

Какую воду можно пить для похудения

Какую воду можно пить для похудения? Правда в том, что не нужна какая-то особенная вода. Можно пить самую обычную. Главное, чтобы она была чистой. Вода выполняет важнейшие функции:

Иногда вода используется неправильно. Давайте посмотрим, какие ошибки совершаются чаще всего:

• Во время приема пищи нельзя использовать воду, чтобы запить еду. Это приводит к тому, что в организме откладывается жир.
• Непосредственно перед приемом пищи пить воду нельзя. Это нарушает пищеварение, так как желудочный сок разбавляется, а полезные ферменты смываются в нижние отделы пищеварительного тракта. Из-за этого пища не переваривается полностью и задерживается в желудке, пока организм не выработает новую порцию желудочного сока.
• Многие забывают определиться, до какого времени можно пить воду вечером. Вода или другая жидкость в больших количествах перед сном приводит к отекам и дискомфорту во время сна, вызванному частыми посещениями туалета. А вместе с неполноценным сном можно получить и другие плохие последствия.
• Вода в недостаточном количестве не способна выводить из организма шлаки и продукты расщепления. Вследствие чего можно почувствовать общее недомогание, головокружение и слабость.

Вода и её правильное употребление жизненно необходимы для организма. Это особенно важно при похудении, какой бы способ вы не выбрали. При сосудистых патологиях и заболеваниях мочеполовой системы в обязательном порядке нужно получить консультацию лечащего врача.

Какую часть талой воды можно пить, и как её правильно приготовить

Вымораживание – один из самых простых и выгодных способов, которым может быть очищена вода:

Это метод основывается на том факте, что в первую очередь замораживается именно чистая вода и лишь потом та её часть, которая содержит примеси (поэтому мы её сливаем). Таким образом, «первый лёд» — это и есть чистая вода.

Какую минеральную воду можно пить

Минеральная вода – это жидкость, которая добывается из зарегистрированного в установленном порядке подземного источника. В ней сохраняется первоначальный объем солей. На этикетке можно найти описание содержимого бутылки, а также увидеть одно из следующих словосочетаний: «общая минерализация», «осадок при 180 градусах» или «общее солесодержание». На самом деле их значения одинаковы.

Лечебная вода определяется с учетом количества веществ и элементов, которые получилось в ней растворить. Лечебная вода содержит 10 – 15 г солей на 1 литр, поэтому её можно пить только тогда, когда назначил врач. Ни в коем случае нельзя пить слишком много такой воды. Иначе можно пострадать от неприятных последствий, в том числе отложения солей. Лечебно-столовая вода может содержать 1 – 10 г солей на литр и применяется с целью профилактики заболеваний. Она также не годится для регулярного употребления.

Какую минеральную воду можно пить без ограничений? Столовая минеральная вода содержит не более 1 гр солей на 1 литр, поэтому её можно пить когда угодно.

Минеральную воду можно разделить на группы в зависимости от того, какие соли она содержат:

Чаще всего минеральная вода содержит обширный набор солей, из-за чего её можно отнести одновременно к нескольким классам. Так, "Смирновская" минералка относится к натриево-кальциевому типу, "Нарзан" – к натриево-магниевому и т.д. Минеральная вода (даже столовая) не годится для приготовления какой-либо пищи. В процессе кипячения соли образуют осадок, а также соединения, не усваиваемые организмом.

Итак, мы разобрались, какую минеральную воду можно пить. Но минеральная вода может быть как газированной, так и без газа. Иногда минеральная вода, назначенная по медицинским показаниям, (допустим, "Ессентуки 17") бывает только газированной. В ином же случае можно решить самим – пить газированную или нет. Газ бывает природным или добавленным искусственно. Врачи-гастроэнтерологи с сомнением относятся ко второму варианту. Ведь такая вода может препятствовать усвоению содержащихся в ней минералов. Существует мнение, что любая жидкость с газами приводит к появлению целлюлита. Также бывают случаи, когда газ исчезает из природной газировки естественным образом. А затем его искусственным образом опять добавляют в бутылки перед розливом.

Можно ли пить дистиллированную воду

Дистиллированная вода может быть довольно опасна, если пить её ежедневно и регулярно.

Считается, что вода, которая прошла такую очистку, чревата быстрой потерей электролитов в организме. Эта вода в больших объемах, а также отсутствие в организме нужного количества солей (например, при похудении на бессолевых диетах) могут стать причиной нарушения сердечного ритма, а также отека мозга. Возможен даже летальный исход.

Конечно, дистиллированная вода в небольших количествах не представляет какой-либо опасности, если не пить её постоянно.

Нередко дистиллированная вода используется производителями различных напитков (сладких и несладких). В результате исследований выяснилось, что если регулярно пить большие объемы любой газировки, это приводит к выделению с мочой значительного количества магния, кальция и прочих минералов. Это губительно влияет на здоровье.

Этот негативный эффект не считается полностью доказанным, потому что некоторые специалисты всё ещё не согласны с тем, что какая-либо еда или вода могут изменить рН крови.

Всё же, раз подобная гипотеза существует, было бы неразумно просто отмахнуться от неё.

Дистиллированная вода не содержит минералов, поэтому она довольно агрессивна. Соприкасаясь с воздухом, она очень быстро адсорбирует на себя углекислый газ. Это придает ей такие сильные кислотные свойства, какие могут растворить даже некоторые металлы. Конечно, далеко не все и только в лабораторных условиях. Так что не пытайтесь растворить дома ложку, это не сработает.

Если есть фильтр, то ответ на вопрос, какую воду можно пить, найден?

В действительности вода не полностью очищается фильтрами. Бытовые фильтры не имеют возможности убрать все загрязняющие соединения. Хотя при этом фильтрованная вода отличается гораздо меньшей концентрацией токсинов, даже если применялся простейший кувшин с активированным углем.

Следует знать, что даже лучшие фильтры не могут очистить воду от вирусов и бактерий. Давайте разберемся, почему. По принципу действия бытовые фильтры бывают сорбционными, механическими и обратноосмотическими.

Механическая очистка представляет собой пропускание воды через разные картриджи с мембранами. Мембраной называют своеобразную микроскопическую решётку, пропускающую воду и задерживающую на себе некоторые из загрязнителей. Параметры этой решётки не позволяет пропускать частицы, размер которых от 0,1 до 1 мм (в микронах от 100 до 1000 мкм). Какие-то из загрязнений, меньшие, чем ширина каналов мембраны, беспрепятственно проходят вместе с водой. При этом размер вирусов и бактерий в тысячи раз меньше (от 20 до 350 нанометров), чем ширина канала мембраны картриджа фильтра. Очевидно, что бактерии и вирусы не задерживаются в этих фильтрах, проходя вместе с водой сквозь барьеры.

Фильтры сорбционной очистки действуют, пропуская воду через впитывающий материал (сорбент). Он способен впитать в себя некоторые из загрязнителей. Дело в том, что споры сорбента, через которые процеживается вода, тоже имеют ограниченный размер. Их ширина составляет примерно 10 микрометров. Аналогично предыдущему методу очистки можно сравнить величину пор с размером бактерий и вирусов. Даже учитывая то, что поры сорбента значительно меньше картриджных мембран (примерно в 10 раз), они всё же гораздо больше бактерий и вирусов.

Итак, следуем простой системе подсчёта: 1 микрометр равен 1000 нанометров. Ширина пор сорбентов составляет около 10 микрометров, а вирусов и бактерий – от 20 до 350 нанометров. Поэтому умножаем 10 мкм на 1000 и получаем 10 000 нанометров. В итоге можно увидеть, как просто 350 нанометров (бактерии и вирусы) могут пройти через канал в 10 000 нанометров (поры сорбента). Каким же образом фильтры обеззараживают воду от бактерий и вирусов, как убеждают нас в рекламе? Ответ простой – информация в рекламе заведомо обманчива.

Современный рынок фильтров для очистки предлагает также серебряные варианты. Как же действует такое обеззараживание? В действительности, реклама подобных изделий тоже содержит полуправду. Прежде всего серебро убивает только бактерии, но не вирусы. Более того, та степень концентрации серебра, которую необходимо соблюсти для устранения бактерий, токсична для людей. Снова мы сталкиваемся с ситуацией, когда лечим одно, а калечим другое. Ведь безопасный уровень концентрации серебра в воде не способен обеззаразить её от бактерий. Понимая подобные взаимосвязи, вы сможете избежать обмана со стороны продавцов и рекламы, а также сохранить здоровье своего организма.

Ещё один способ фильтрации воды – обратный осмос. Он действительно способен удалить бактерии и вирусы при помощи пор, меньших, чем сам вирус, в которые проходит только молекула воды. Впрочем, такой метод тоже не универсален и имеет особенности, которые стоит учитывать перед покупкой. 

Какую бутилированную воду можно пить

Какую воду в бутылках выбрать, и как избежать подделок? Как это ни печально, но в бутылках многих производителей находится обычная водопроводная вода.

Не все этим занимаются, есть и добросовестные поставщики.

Чтобы выбрать действительно хорошую воду в бутылке, обратите внимание на производителя. Прочитайте отзывы, узнайте об особенностях упаковки, месте розлива. Посмотрите, какую дату указали на упаковке. Это важно, так как любая вода, упакованная в пластик, может находиться там довольно непродолжительное время. Другими словами — вода должна быть свежей. Добросовестные производители следят за качеством своих товаров и прилагают все усилия, чтобы обеспечить потребителей самой хорошей и безопасной продукцией.

Какую воду можно пить? Очевидно, что только тех производителей, которым вы доверяете. И не забывайте проверять свежесть продукта.

Из какого пластика можно пить воду

То, что пластик способен отравить воду и заразить ее вредными веществами – это факт с научными объяснениями и рядом неприятных подпунктов.

Например, вода из пластиковой бутылки, которая некоторое время полежала на солнце, называется изнеженными жителями ОАЭ "испорченной". Они никогда не станут её пить и просто выбросят. В этом есть доля здравого смысла, так как даже при минимальном нагревании бутылка из пластика выделяет бисфенол А. Очевидно, что это вещество переходит в воду, а с ней и в наш организм, который распознает его как эстроген (женский гормон, влияющий на эндокринную систему). 

Так из каких бутылок можно пить воду? Существует многоразовый пластик. Эти популярные бутылочки можно часто увидеть на картинках в «Инстаграм».

Из такого же типа пластика изготовлены большие белые бутыли (например, «My Bottle») и прочая спортивная тара. Этот тип пластика называют "пищевым", он предназначен для многоразового использования. Именно бутылки из пищевого пластика следует выбирать тем, кто заботится об окружающей среде и не хочет пить вредную воду. Это безопасно, экономично и удобно.

Какую воду можно пить, не страшась бактерий и вирусов

Возможны несколько ответов на вопрос, какую воду можно пить регулярно. Конечно, если вы проживаете недалеко от чистого источника, можно пить природную воду. Хотя тогда вы скорее всего не читали бы эту статью, так?

Значит, остается два варианта: простой и сложный.

Сложный вариант – проведение многоступенчатой очистки воды: вымораживание, фильтрация и так далее. Сочетание всех манипуляций дает хороший результат. Но давайте рассуждать реалистично. Сколько людей способны прилагать столько усилий регулярно для получения совсем небольшого объёма воды? Наверняка такие люди есть, но большая часть предпочтет выпить воду из крана, чем потратить несколько часов на её получение.

Простой и быстрый ответ на то, какую воду пить – вода в бутылях. Внимательно ознакомьтесь с информацией, указанной в предыдущем разделе. Не вся бутилированная вода – хорошая и безопасная. При этом выбрать ответственного производителя вполне возможно. Такой способ также самый надежный, выгодный и быстрый. Вы сможете всегда пить качественную воду, которую очищают и разливают в соответствии с требованиями безопасности.

Где купить кулер для питьевой воды

Компания «Экоцентр» занимается поставками в Россию кулеров, помп и сопутствующего оборудования, предназначенного для разлива воды из бутылей разного объема. Вся техника поставляется под торговой маркой «ECOCENTER».

Мы обеспечиваем лучшее соотношения цены и качества оборудования, а также предлагаем своим партнерам отличный сервис и гибкие условия сотрудничества.

Вы можете убедиться в привлекательности совместной работы, сравнив наши цены со стоимостью аналогичного оборудования у других поставщиков. Более того, вы можете назвать свою мотивированную цену, и ваше предложение обязательно будет рассмотрено.

Все наше оборудование соответствует установленным в России стандартам и имеет сертификаты качества. Мы доставляем заказчикам диспенсеры, а также все необходимые к ним запчасти и комплектующие в самые короткие сроки.